عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ

اذهب الى الأسفل

ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ Empty ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الثلاثاء 19 نوفمبر 2013, 9:57 pm



ــ( 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير )ــ

بما أن مرض البواسير يعد شائعا لدى العديد من الأشخاص حول العالم,
خاصة الأميركيون في الأونة الأخيرة,
فمن الضرورى أن نتعرف على خطوات الوقاية من هذا المرض.
وعلى الرغم من أن, حتى مع أفضل أساليب الوقاية,
تظل هناك فرص للإصابة بهذا المرض,
إلا أنه يجب أن نأخذ في عين الإعتبار
أن بعض الخطوات سوف تساعد على تقليل تلك الفرص.

إحرص على الحصول على الجزء الأكبر من نظامك الغذائي في صورة ألياف .
و في حين أن بعض الأشخاص يختارون إستخدام المكملات الغذائية الغنية بالألياف
لتحقيق ذلك, إلا أن الحصول على الألياف من الأطعمة الطازجة
مثل الفواكه والخضروات
وكذلك الحبوب الكاملة يضمن أفضل النتائج.
تجنب أنواع معينة من المشروبات,
و التي هى فى حقيقة الآمر ليست مفيدة لصحتك العامة,
فضلا عن أنها قد تتسبب فى الأصابة بمرض البواسير,
و تلك المشروبات تشمل الكحوليات بصورة مفرطة,
والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين,
وكذلك أيضا أنواع مختلفة من الصودا العضوية,
كالكولا الدايت التى تعد قاسية جدا على صحتك.

الحصول على الكمية الموصى بها من الماء يوميا
يعد هو مفتاح الحل.
فمن المهم جدا لكثير من وظائف الجسم الحيوية
أن يتوفر لها ما يكفي من الماء يوميا.
و تقدر الكمية الموصى بها من الماء بثمانية أكواب يوميا,
وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة,
فإنهم يحتاجون إلى شرب كمية أكبر من الماء
للحصول على أكبر قدر من الفائدة .

الحفاظ على النشاط البدنى اليومي يساعد بشكل كبير على الوقاية من مرض البواسير,
حيث أنه يمكن لثلاثين دقيقة من بعض أنواع الرياضة البدنية
أن تساعد حقا على شد و تقوية عضلات الجسم,
بما في ذلك عضلات الشرج والمستقيم .
و ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يساعد أيضا الجهاز الهضمي
على العمل بشكل أفضل,
مما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بشكل أكثر كفاءة .

لا تحاول رفع الأشياء الثقيلة جدا بمفردك.
لأنك بذلك, لست فقط تعرض ظهرك و أجزاء أخرى من جسمك إلى خطر الإصابة,
بل إنك أيضا تقدم دعوة لمرض البواسير,
لإنه عندما يكون الجسم تحت ضغط في محاولة لرفع شىء ثقيل,
يمكن لهذا الضغط أن يجعل الأوردة في منطقة المستقيم
تنتفخ و تتورم مما يؤدى إلى حدوث البواسير.

الحفاظ على نظافة منطقة الشرج
يعد خطوة رئيسية للوقاية من مرض البواسير .
حيث أن عدم المحافظة على النظافة الصحية السليمة
عن طريق غسل ثابت لمنطقة الشرج,
يمكن أن يؤدي إلى تهيج الأنسجة فى تلك المنطقة,
والذى يمكن أن يحدث أيضا عند المسح بقسوة
بإستخدام الأنسجة الجافة .
وثمة عامل آخر يضاف إلى ذلك,
ألا و هو تغيير الملابس الداخلية بإستمرار,
و التى يفضل أن تكون ملابس قطنية نظيفة وفضفاضة .

يمكن للحفاظ على الوزن الصحى و المناسب للجسم
أن يساعد على الوقاية من مرض البواسير,
لأن السمنة تلعب دورا رئيسيا فى حدوث المرض,
وذلك ليس فقط لأن البدانة تجعل من الصعب على الشخص
التأكد من نظافة منطقة الشرج لديه,
بل لأنها أيضا تسبب ضغطا زائدا على الأوردة والأنسجة
فى تلك المنطقة مما يتسبب في حدوث المرض.

دع الأمور تأخذ مجراها عند الذهاب إلى الحمام .
لإن الشخص إذا دفع بقوة أو تعصر من أجل التبرز,
يمكن لذلك أن يتسبب فى قدرا كبيرا من الضغط
على جميع الأنسجة والأوردة في تلك المنطقة,
مما يؤدى مباشرة إلى التورم و الألم
الذي يصاحب مرض البواسير .

ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ 3587047428 



Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ Empty رد: ـ[ 8 طرق للمساعدة على الوقاية من مرض البواسير]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الثلاثاء 19 نوفمبر 2013, 9:58 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



cyclops cyclops cyclops cyclops

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى