عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن

اذهب الى الأسفل

1ض موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن

مُساهمة من طرف مصرية وافتخر الجمعة 27 يناير 2012, 1:52 pm


التدليك يخلصك من الدهون الموضعية


بينت دراسة حديثة إن التدليك يعمل على تكسيرالدهون المحبوسة في المجمعات "السلولايت" والحد من ظهورها ، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف الألم وزيادة كفاءة الأداء الوظيفي للجسم وتحسين الحالة المزاجية للفرد .
ويعتبر التدليك الرياضي إحدى وسائل العلاج الطبيعي الهامة ، فهو عبارة عن مجموعة من الحركات اليدوية الدائرية الصغيرة ، التي تتم بواسطة أطراف الأصابع على الجسم ، مستهدفة أماكن الدهون الموضعية المتمركزة حول منطقة البطن العليا والسفلى والأرداف والفخذين مما يعمل على تكسير الدهون والشحوم المتراكمة في مجمعات "السلولايت" . وهذه الأخيرة هي طبقة دهنية رقيقة تسكن تحت الجلد مباشرة وتصيب مناطق معينة من الفخذين والأرداف وأعلى الذراعين كما يعمل على تنشيط الغدد اللمفاوية مما يؤدي إلى تحسين كفاءة الجسم في التخلص من الدهون والسموم الداخلية الضارة بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي ومقاومة حالات الإمساك والوقاية منه ولذا نجد إن كل هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر في إنقاص الوزن .

أنواع التدليك :

التدليك الهندي




نوع جديد من التدليك اليدوي يستهدف فروة الرأس بهدف التخفيف من الصداع والتخلص من التوتر ويتم عبر الضغط الخفيف بأنامل اليد على أماكن معينة في الرأس مما يمنح شعوراً رائعاً بالإسترخاء يصل في بعض الأحيان إلى النوم .

التدليك التايلندي

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  SmOPH9V4





يتم على ضوء الشموع من خلال إستنشاق الأبخرة المتصاعدة من الزيوت العطرية المختلفة التي تعمل على إزالة الشد العضلي وتأهيل العضلات لمزاولة التمارين الرياضية بلياقة عالية فضلاً عن التخلص من القلق والتوتر الناتجين من ضغوط الحياة اليومية .

التدليك الصيني

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  M8iY8cy0


يرتكز على تدليك القدمين والكفين لما فيهما من قنوات عصبية مرتبطة بأجهزة الجسم كله ويتم من خلال الضغظ على تلك القنوات بطريقة فنية ما يحفز خلايا المخ على التجدد والإستمرار في ضخ الدم بشكل أفضل .

التدليك الرياضي


موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  Qb0E6HAw


يستهدف عضلات الجسم كافة ويعمل على تحسين أدائها في مزاولة التمارين الرياضية ويقسم إلى ثلاثة أقسام هي : إعدادي وتدريبي وتأهيلي . ويجدر بالمعالج أن يكون على معرفة تامة ببداية ونهاية العضلات والأعصاب والأربطة مع أهمية أن يكون إتجاه التدليك نحو مراكز الإخراج في الجسم وذلك للتخلص من الدهون السموم والفضلات بشكل صحيح .

ومن أهم الزيوت المستخدمة في التدليك لانقاص الوزن

1-(زيت الميرامية)
2-(زيت الكافور)
3(زيت الروزمارى)
4(زيت الاوكاليبتوس)
5(زيت الشمرة)
6(زيت اللاوندة)
7(زيت الحبق)

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  LLlOEjLm
ومن أهم الزيوت النباتية المستخدمة في التدليك لانقاص الوزن، والتي يجب وضعها فقط بمعرفة الأخصائي صاحب الخبرة، أو خبراء الصحة الطبيعية..

زيت البنفسج و زيت المريمية، وزيت إبرة الراعي "الجيرانيوم"، وزيت إكليل الجبل الذي يشجع الجهاز الليمفاوي على العمل بشكل صحيح داخل الجسم وهو الذي يستعمل في الغالب في تدليك الجسم كعلاج للتخلص من السمنة والبدانة بأسلوب طرد فضلات الجسم التي تساعد على ترسب الدهون


أما عن كيفية عمل ذلك فيجب علينا القيام بما يلي كي نصل إلى النتيجة المرجوة..

- 1-فرك الجسم ومناطق السيوليت خاصة بفرشاة خاصة لهذا الغرض


موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  GNgnnnTD


والفرشاة المستخدمة في عملية فرك الجسم ليست فرشاة عادية، حيث تكون مصنعة من الألياف الطبيعية.
وعلى الرغم من أن معظم النساء يعتبرن التدليك بالزيوت العطرية مجرد استرخاء، وهى عملية المقصود منها راحة الجسم والعضلات، والواقع والحقيقة يؤكدان فاعلية التدليك بالزيوت العطرية كوسيلة "ريجيم" فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت عند النساء.

2- القيام بعملية التدليك

أبسط طريقة يمكنك بها تدليك جسمك بنفسك هي بعد أن تقومي بفرك جسمك فركاً جافا بالفرشاة المخصصة لهذا الغرض وأخذ حمام ساخن، قومي بوضع عشر نقاط فقط من زيت التدليك الأصلي في ماء الحمام الدافئ وتمددي في البانيو 10 دقائق تقريباً، وأثناء قومى بتدليك المناطق المكدسة بالسيلوليت وبمجرد خروجك من الحمام وتجفيف نفسك، قومى بتدليك المناطق التى يتكدس بها السيلوليت.

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  NX8Sabc2


وتحتاج الزيوت العطرية لحوالي عشر دقائق تقريباً لكي يتم امتصاصها تماماً وبعد تلك المدة لن تترك الزيوت أي أثر أو رائحة عطرية على البشرة.
ويفضل أن يتم هذا التدليك صباحاً يومياً لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أسابيع، ثم يوماً بعد يوم، وإذا شعرت بتشتت معظم السيلوليت يمكنك استخدام فرشاة الجسم والفرك، ثم التدليك بالزيوت العطرية مرتين كل أسبوع، ثم مرة كل أسبوع حسب التقدم في العلاج.



منقووووووووووول للفائده
مصرية وافتخر
مصرية وافتخر
فرسان لهم بصمات
فرسان لهم بصمات

مساهماتي : 1167
نقاطي : 1880
تسجيلي : 10/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

1ض رد: موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن

مُساهمة من طرف مصرية وافتخر الجمعة 27 يناير 2012, 1:54 pm

موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن  Images?q=tbn:ANd9GcTemMh-4z5jNdcCxCcWL1Z_5jFLLsU8FGcNbyj8TXeTjhhW86Uk7Sp9hZui
مصرية وافتخر
مصرية وافتخر
فرسان لهم بصمات
فرسان لهم بصمات

مساهماتي : 1167
نقاطي : 1880
تسجيلي : 10/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى