عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اخسري 8 كيلو في اسبوعين!

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! Empty اخسري 8 كيلو في اسبوعين!

مُساهمة من طرف Jusi الجمعة 16 نوفمبر 2012, 10:05 pm

تريدين أن تفقدي وزناً بسرعة ؟؟ إليك هذا الرجيم لا يتطلب منك أكثر من اسبوعين لتفقدي إلى 8 كلغرامات من وزنك .

فطورالصباح :

- 2 من البيض المسلوق

الغداء :

- أي جزء من الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.

والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .

بعد الظهر :

- تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .

العشاء :

- جبن أبيض دون تحديد الكمية .
- مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.

لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! 6r

Jusi
مشرفة قسم المراة والطفل
مشرفة قسم المراة والطفل

مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! Empty رد: اخسري 8 كيلو في اسبوعين!

مُساهمة من طرف Jusi الجمعة 16 نوفمبر 2012, 10:07 pm

ريجيم بسيط جدا لكن برجاء مراعاة التحذير المذكور بشأن عدم الاستمرار علية لاكثر من اسبوعين لعدم الاصابة بسوء التغذية ومشكلاتها
كذلك من الامور الهامة وعن تجربة شخصية ممارسة رياضة المشي بشكل يومي

في السابعة صباحا او بعد المعرب

دي تجربتي الشخصية حقيقي له تاثير السحر في ضبط الجسم ككل

شكلا وموضوعا

يعني بيظبط الشكل وبيجدد الدورة الدموية ومفيد جدا للقلب

وبيحسن الحالة النفسية والمزاجية

جربو وهتدعولي




اخسري 8 كيلو في اسبوعين! 253468018

Jusi
مشرفة قسم المراة والطفل
مشرفة قسم المراة والطفل

مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! Empty رد: اخسري 8 كيلو في اسبوعين!

مُساهمة من طرف عبير الجمعة 16 نوفمبر 2012, 11:12 pm

احنا بندعي لكي من غير حاجة

شكرا لكي الله يوفقك

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! 1888086186
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! Empty رد: اخسري 8 كيلو في اسبوعين!

مُساهمة من طرف Jusi السبت 17 نوفمبر 2012, 9:21 am

عبير كتب:احنا بندعي لكي من غير حاجة

شكرا لكي الله يوفقك

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! 1888086186

ربنا يخليكي يا غالية والله

شكرا لكِ انتِ حبيبتي

اخسري 8 كيلو في اسبوعين! 3682573472

Jusi
مشرفة قسم المراة والطفل
مشرفة قسم المراة والطفل

مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى