ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ
2 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: مطبخ عبير :: مطبخ ((عبير )) للاكلات
صفحة 1 من اصل 1
ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ
ــ( الأرز وزيادة الوزن )ــ
يحتوي الارز على المعادن و الكاربوهيدرات والالياف والبروتينات
التي تمد الاجسام بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار نفس مستوى الطاقة
لاطول فترة زمنية ويعتبر الارز من الاطعمة سهلة الهضم
ومصدر مهم للنشويات و كذلك الارز يحتوي على البروتينات.
والتي تزود الجسم في ثمانية من الاحماض الامينية المهمة جدا
ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز فيتامين بي1 و بي2
وكذلك يحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.
مع العلم بان نسبة الدهون في الارز قليلة جدا
عكس البروتين الموجود في القمح لاحتواءه على الجلاتين
والذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص
فان البروتين الموجود في الارز لا يسبب الحساسية
وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول
ومن ناحية اخرى تعتبر النشويات المركبة مفيدة
ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن
و الارز يحتوي على هذه النشويات المركبة
لهذا يسمح للاشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز
وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص
لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها
من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا
وفي المقابل تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة
ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن
والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة
لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر
خاصة السوائل والاستعاضة عنها باطعمة طبيعية صحية.
و ننوه هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة
مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز
لان هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة
على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها.
و قد اثبتت دراسة طبية حديثة ان نقع المناطق الجلدية المصابة بالاكزيما او الالتهابات
في محلول يحتوي على نشا الارز قد يساعد في تحسين هذه الحالات واعراضها
وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.
ووجد الباحثون ان جميع اشكال نشا الارز
ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي
ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الاشخاص المصابين بالاكزيما
الذين استخدموا محلول النشا الصافي.
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
رد: ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ
فعلا يعطيك العافية
سكوتي دمر وجودي- مسلم مجتهد
- مساهماتي : 555
نقاطي : 761
تسجيلي : 31/01/2012
مزاجي : الحمد لله رب العالمين
رد: ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ
سكوتي دمر وجودي كتب:فعلا يعطيك العافية
ههههههه
تسلمي ياغالية
ولو إن الموضوعات دي في رمضان تجوع
هههههههه
كل عام وأنت بألف خير سكوتي الجميلة
رمضان كريم
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
مواضيع مماثلة
» الأرز ليس فقط للاكل .....
» ـ[ فوائد الأرز الأبيض ]ـ
» عدم نقصان الوزن - & ** أسباب عدم نقصان الوزن **
» الأرز يقاوم السرطان ويحمي الشرايين
» من اشهر اصناف الأرز المتعارف عليها بالسلطنة (( القبولي )) . .
» ـ[ فوائد الأرز الأبيض ]ـ
» عدم نقصان الوزن - & ** أسباب عدم نقصان الوزن **
» الأرز يقاوم السرطان ويحمي الشرايين
» من اشهر اصناف الأرز المتعارف عليها بالسلطنة (( القبولي )) . .
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: مطبخ عبير :: مطبخ ((عبير )) للاكلات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى