عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥

اذهب الى الأسفل

فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥  Empty فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥

مُساهمة من طرف عبير الثلاثاء 17 يناير 2012, 10:47 pm



[size=16]السلام عليكم ورحمة الله وبركأإتةة..


أهلا وسهلا بكم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥

، يقول تعالى: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23]



فيه اعتقاد سائد بين الناس إنه النوم عباره عن وقت لخمول
وظائف الجسم ، بينما بالعكس أثبتوا أخواننا العلماء إنه يحدث أنشطه
كثير بالمخ أثناء النوم ، وبعضها حتى لا يحدث الا أثناء النوم ..


وأنه فيه أمراض كثيره قد تكون بالانسان ولا تكون فيه الا وقت نومه
واذا استيقظ الشخص تختفي .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


" الصوره تجيب النوم صح "

لحد يتثآوب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هل تدرون إنه الادمي يقضي تقريبا ثلث حياته بالنوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ، يعني اذا عشت 75 سنه 25 سنه تقريبا منها نايم




ماهوالنوم ؟

النوم يصير نوم اذا عكس 4 أشياء
1 - الحركه الضئيله : الي هي الحركات الضخمه مثل المشي والكلام والكتاب ، طبعا المشي هنا يختلف تماما عن المشي أثناء النوم هذاك شي ثاني لا ارادي
2 - نمطية الموقف : الي هي انه الانسان اذا جا ينام ينسدح ويتبطح على الارض فبالتالي شخص واقف على يدينه ورجوله فوق أكيد ماهو نايم
3 - ردود منخفضة على المؤثرات : يعني الانسان مهما كان ما يقوم من الاصوات الخفيفة الحده اثناء النوم ، يعني لا يلعب عليكم أحد يقول انا من أي صوت أقوم
4- الإنعكاسية : انه الانسان يقدر يقوم من النوم على عكس الغيبوبه او الوفاة


وش يصير بجسمك وأنت نايم ؟
جسمك وأنت صاحي يكون له نشاط كهربائي معين ، وكذلك اذا نمت يتغير هذا النشاط


النوم عباره عن عدة مراحل ، وهذي المراحل تخلصها كلها بتسعين دقيقه تقريبا ، والنايم يمر بهذي المراحل تقريبا من 4-6 دورات نوم كاملات
المرحله الاولى والثانيه يكون فيها النوم خفيف ويكونون مع بداية النوم ، وبعد كذا تجي المرحله الثالثه والرابعه الي هي يكون فيها النوم عميق ويكون حدوث الاحلام فيها
والمرحله الثالثه والرابعه هي الي يتم استعادة النشاط فيها ، بالتالي اذا نمت نومه خفيفه بس مريت بأول مرحلتين بتكمل نهارك متعب لأنك ما استعدت نشاطك


طبعا نادر ما يدرس العلماء النوم وصعب دراسته أصلا لأنهم اذا قعدوا يدرسون الادمي النايم على طول بيقوم وتخرب الشغله عليهم



عدد الساعات الي نحتاجها
يختلف عدد الساعات من انسان لآخر لكنه ثابت بالانسان الواحد ، يعني ممكن تنام يوم 3 ساعات ويوم 9 ساعات لكن بالاسبوع الواحد او بالشهر الواحد تقريبا ثابته عدد الساعات


وكثبر من الناس يحسب انه عدد الساعات الصحي 8 ساعات ، لكن اذا جينا للصدق الناس تقريبا تنام من 7 - 7.5 ساعات
وبعض الناس يظن انه كل ما زاد ساعات النوم انه صحي اكثر ، ما يلاحظ الشخص انه بعض الاحيان ينام 5 ساعات بس ويقوم نشيط ؟! لأنه جسمه خلاص اكتفى ..



استنادا على دراسات أجريت النوم قسم إلى 5 أقسام :

1 - مرحلة التثائب وبداية النوم والانتقال للمرحله الثانيه


2 - يقل مستوى الوعي تصير ما تدري عن الي حولك وتشكل هذي تقريبا 55 % من مرحلة النوم


3- هي 5% من النوم


4 - تشكل تقريبا 15 % من النوم وهو الفتره الصعب الاستيقاظ منها ويكون فيها المشي أثناء النوم والكوابيس



حقائق عن النوم
تقاسم السرير مع من يشخر أثناء النوم قد يسبب ارتفاعا في ضغط الدم.


تبقى أجزاء من دماغنا نشيطة تنذرنا بالأخطار أثناء النوم ، سبحان الله


كمية الطاقة التي نوفرها ونحن نياما تُعتبر صغيرة جداً.


يعطينا النوم فرصة لتنظيم ذكرياتنا وتعزيز تجاربنا التي نمر بها خلال النهار.




جو الغرفه
جو الغرفه يأثر على النوم بدرجه كبيره جدا ، درجة حرارة الغرفه المرتفعه
ولا المنخفضه تؤثر سلبا على النوم ، يعني مب يضرب ام المكيف على راسه
عشان ينام زين الواحد
الصوت العالي ما يخليك ندخل مراحل النوم العميقه عشان كذا تؤثر كثير
على النوم ، فيما لو كان فيه صوت حاد بالخلفيه زي صوت مكيف أو
مروحه تساعدك على ابعاد هذي الاصوات والمساعده بعملية النوم


-----

أكل الاكل الثقيل قبل 4 ساعات تقريبا من النوم يؤثر كثير على النوم ،
وبدرجه أقل أكلها في النهار لكن تؤثر بعد
فيما الوجبات الخفيفه قبل النوم تحفز النوم ويصير نومك رهيب


الكافيين يؤثر كثير على عملية النوم ومسبب رئيسي للأرق يعني لا ينصب عليكم
أحد يقول ما تؤثر علي القهوه ، ونفس النظام النيكوتين لأخواننا المدخنين

............

وأتمنى الموضوع يعجبكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/size]


عدل سابقا من قبل عبير في الثلاثاء 17 يناير 2012, 10:49 pm عدل 1 مرات
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥  Empty رد: فوآئد وأسرآر ومعلومآت عن النومܓܛܟ♥

مُساهمة من طرف عبير الثلاثاء 17 يناير 2012, 10:47 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى