عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

وو ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الخميس 18 يوليو 2013, 10:59 pm



ــ( الأرز وزيادة الوزن )ــ


يحتوي الارز على المعادن و الكاربوهيدرات والالياف والبروتينات
التي تمد الاجسام بشكل عام بالطاقة وتحافظ على استمرار نفس مستوى الطاقة
لاطول فترة زمنية ويعتبر الارز من الاطعمة سهلة الهضم
ومصدر مهم للنشويات و كذلك الارز يحتوي على البروتينات.
والتي تزود الجسم في ثمانية من الاحماض الامينية المهمة جدا
ومن اهم الفيتامينات التي يحتوي عليها الارز فيتامين بي1 و بي2
وكذلك يحتوي على معدن الفسفور والحديد والبوتاسيوم.

مع العلم بان نسبة الدهون في الارز قليلة جدا
عكس البروتين الموجود في القمح لاحتواءه على الجلاتين
والذي يسبب الحساسية لبعض الاشخاص
فان البروتين الموجود في الارز لا يسبب الحساسية
وكذلك الصوديوم لذا يعتبر خالي من الكوليستيرول

ومن ناحية اخرى تعتبر النشويات المركبة مفيدة
ويمكن تناولها عند اتباع حمية لتخفيف الوزن
و الارز يحتوي على هذه النشويات المركبة
لهذا يسمح للاشخاص الذين يتبعون حمية بتناول الارز
وتعتبر النشويات المركبة مفيدة لكل الاشخاص
لذلك يجب تناول حوالي 55 الى 50% منها
من مجموع الوحدات الحرارية المطلوبة لجسمك يوميا
وفي المقابل تعتبر النشويات البسيطة مضرة بالصحة
ولا يجب تناولها عند اتباع حمية خاصة لتخفيف الوزن
والسكر هو اهم عنصر بين هذه النشويات البسيطة
لذلك يجب اختيار الاطعمة الخالية من السكر
خاصة السوائل والاستعاضة عنها باطعمة طبيعية صحية.

و ننوه هنا بانه لا يجب اضافة الدهون والزيوت الى النشويات المركبة
مثل الصلصات الغنية بالدهون او الزيوت او الزبدة والمايونيز
لان هذه الدهون تساعد هذه النشويات المركبة
على ان تصبح اطعمة مضرة بالصحة ولا يجب تناولها.

و قد اثبتت دراسة طبية حديثة ان نقع المناطق الجلدية المصابة بالاكزيما او الالتهابات
في محلول يحتوي على نشا الارز قد يساعد في تحسين هذه الحالات واعراضها
وتخفيف جفاف الجلد وتهيجه.

ووجد الباحثون ان جميع اشكال نشا الارز
ساعدت في تحسين رطوبة الجلد عند المصابين بتلف جلدي كيماوي
ولوحظت نفس هذه التحسنات عند الاشخاص المصابين بالاكزيما
الذين استخدموا محلول النشا الصافي.

ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ 3587047428 

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الخميس 18 يوليو 2013, 11:00 pm



Embarassed

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ 3587047428 
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ

مُساهمة من طرف سكوتي دمر وجودي الثلاثاء 30 يوليو 2013, 4:24 pm

فعلا يعطيك العافية
ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ 2682695174
سكوتي دمر وجودي
سكوتي دمر وجودي
مسلم مجتهد
مسلم مجتهد

مساهماتي : 555
نقاطي : 761
تسجيلي : 31/01/2012
مزاجي مزاجي : الحمد لله رب العالمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الثلاثاء 30 يوليو 2013, 6:03 pm

سكوتي دمر وجودي كتب:فعلا يعطيك العافية
ـ[ الأرز وزيادة الوزن ]ـ 2682695174


ههههههه
تسلمي ياغالية
ولو إن الموضوعات دي في رمضان تجوع
هههههههه
كل عام وأنت بألف خير سكوتي الجميلة
رمضان كريم

What a Face What a Face 
Razz 

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى