عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ــ[ حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة ]ــ

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

وو ــ[ حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة ]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 22 يناير 2012, 6:14 pm




ــ( حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة )ــ


معظم الناس يشترون القرع كنوع من الخضروات الغنيّة بالألياف وبفيتامين أ وبمضادات الأكسدة.

ولكن، الأهم من القرع ذاته هو حب القرع الذي عادة ما يتخلص الناس منه

على الرغم من ان منافع حب القرع تفوق القرع ذاته بمراحل :

- كل 100 جرام من حب القرع (بعد نزع قشوره) تحتوي على 559 سعرة حرارية.

وسبب كثرة السعرات الحرارية فيه هو غناه بالدهون،

ولكن تلك الدهون نافعة وليست ضارّة،

فهي أحماض دهنيّة معظمها أحادية عدم التشبّع مثل حمض الأوليك

الذي يساعد على تخفيض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول النافع في الدم.

- به نوعيّة جيّدة من البروتينات، فكل 100 جرام تعطي حوالي 30 جراماً من البروتينات،

أي ما يعادل 54% من الحصّة اليومية الموصى بها من البروتينات.

وهي مصادر ممتازة لحمضين أمينيين مهمين جداً وهما:

الترايبتوفان والجلوتاميت، والترايبتوفان يتحوّل في الجسم إلى السيروتينين والنياسين،

والسيروتينين مركب كيميائي-عصبي يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.

كما أن النياسين (من فيتامينات ب المركّبة) يتشكّل من الترايبتوفان.

أما الجلوتاميت فهو ضروري لتمثيل الأحماض الأمينية للإجهاد في المخ،

مما يعني ان تناوله فعّال لتخفيف الشعور بالقلق والمضادة التهيّج العصبي وغيرهما من اضطرابات الأعصاب.

- حب القرع مصدر ممتاز للفيتامينات ومن أهمها فيتامين ه المضاد للأكسدة،

فكل 100 جرام منه تحتوي على حوالي مرتين وربع الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين المذيب للشحوم،

والمضاد للأكسدة الذي يساعد على مكافحة تكوّن الجذور الحرّة

مما يساعد على المحافظة على الشباب من خلال صحّة البشرة،

والمحافظة على صحة الأغشية المخاطيّة في داخل الجسم كله.

وهو مصدر ممتاز لمجموعة فيتامين ب المركبة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين

وحمض البانتوثينيك وفيتامين ب 6 والفوليت.

وهذه الفيتامينات عوامل منشطة لعمل الإنظيمات في الجسم.

- في حب القرع مقادير جيّدة من الألياف فهو يساعد على مكافحة الإمساك وإزالة التوتر من الأمعاء والتخلص من الديدان.

كما به مقادير جيّدة من المعادن الضروريّة مثل :

النحاس والفسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والزنك والسيلينيوم.

و100 جرام من حب القرع توفّر تقريبا ضعف حاجة الجسم من المنغنيز.

كما أن توفر المعادن الثلاثة:

الفسفور والزنك والمغنيزيوم مجتمعة في طعام ما يجعله رائعاً للمحافظة على صحة الجهاز التناسلي،

لدى الرجل والمرأة، وتحسّن أدائه.

ولذا، تشير الأبحاث الحديثة إلى الفوائد المحتملة من تناول حب القرع،

وهي الوقاية من الأورام، خاصة الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان المبايض.

والأفضل تناول حب القرع غير المملح، والمحمص قليلاً وهو في قشوره.

ويوجد في الأسواق حب قرع مقشور جاهز للأكل،

ولكن غناه بالدهون يجعله سريع التزنخ عندما يتعرض للهواء.


Rolling Eyes Rolling Eyes

Question
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ــ[ حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة ]ــ

مُساهمة من طرف عبير الأربعاء 28 مارس 2012, 5:49 pm

ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ــ[ حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة ]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأربعاء 28 مارس 2012, 8:29 pm

عبير كتب:ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمت ودام قلمك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


شكرا" سيدتي


ــ[ حب القرع يقي من الأورام والإمساك ويحافظ على صحّة البشرة ]ــ 3980010459

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى