عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

عع ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 20 يناير 2013, 9:59 pm



ــ( الرحيم الصحي او الحمية الصحية )ــ


هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

******


المشي نصف ساعة يومياً .

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات.

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر .

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي .

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس .

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو .

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون ,

أو عصير البرتقال والكيوي .

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون .

تجنب تناول الوجبات المقلية .


نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
.... إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ....


pale alien pale

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عع رد: ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ

مُساهمة من طرف جنتلمان الإثنين 11 فبراير 2013, 11:25 pm

موضوع في قمة الجمال
وأضاء بجماليه أرجاء المكان
فجزا ك الله خيرا
جنتلمان
جنتلمان
مسلم فضي
مسلم فضي

عبير الاسلام


مساهماتي : 805
نقاطي : 984
تسجيلي : 31/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى