عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ــ[ كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة ]ــ

اذهب الى الأسفل

ت ــ[ كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة ]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الإثنين 19 ديسمبر 2011, 9:59 pm



ــ( كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة )ــ


سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة،

خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي،

وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية

أصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام.

فهو ضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان

حيث الطعام الوحيد المتوفر هو الطعام الجاهز والسريع.

كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها

الذين لا يمكن أن يتخيلوا حياتهم بدون هامبرغر،

وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة.

ويعتبر هذه الطعام شراّ

لأن هناك اعتقادا واسع الانتشار

بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعرات الحرارية.

وللأسف،

فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة،

خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي.

وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية،

وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية

أكثر من الذي تطلبه أجسامهم.

وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة.

يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني

لا يناسبان الأطعمة الغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة.

لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان،

تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص.

لذا لا عجب أن نرى المزيد من الأشخاص البدناء.

وللتخلّص من هذه المشكلة،

تناول طعاما أقل ومارس تمارين أكثر.

إذا كنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة،

يمكنك تناول القليل منها فقط.

أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة.

تذكّر،

بأن سمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين.

من ناحيتهم،

يجب أن يعمل منتجو الطعام الجاهز

على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية.

فيجب أن يقدموا وجبات تروج لعادات غذائية صحية.

لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة

هي بالترويج لأهمية الوعي الغذائي حول الأطعمة

التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام



Rolling Eyes Rolling Eyes
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى