عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ــ[ الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم ]ــ

اذهب الى الأسفل

 ــ[ الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم ]ــ Empty ــ[ الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم ]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الجمعة 17 فبراير 2012, 3:46 pm




ــ( الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم )ــ


تتعرض أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات

التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية,

وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛

وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب

هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده الحامل

مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى الحامل

كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه,

وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها

والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.

وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى

وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام,

كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح

الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,

وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.

وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن

فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً

مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر,

أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,

لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي

الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,

كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل

يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير,

وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين,

وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,

وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم

أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر

فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم,

وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة

يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,

وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,

وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.

وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش

الأمر الذي قد يسبب لها الدوار,

والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض

وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش


alien

Sleep
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 ــ[ الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم ]ــ Empty رد: ــ[ الوضع الافضل للمراة الحامل اثناء النوم ]ــ

مُساهمة من طرف Al_maroof الجمعة 17 فبراير 2012, 3:48 pm





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,

لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي

الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,

كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى