عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..  Empty الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..

مُساهمة من طرف عبير السبت 21 أبريل 2012, 9:03 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏

أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول

إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏

و يقول علماءالنفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .

هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ,

يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم

أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً

في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا
و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي

الذي تعاني منه
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..  Empty رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..

مُساهمة من طرف عبير السبت 21 أبريل 2012, 9:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..  Empty رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..

مُساهمة من طرف Al_maroof السبت 21 أبريل 2012, 10:11 pm




الحديث مع النفس هي محاكمة للإنسان لنفسه في

غير تأنيب ولا تشهير

...................

الحديث مع النفس هي مراجعة لما مضى بغير عقاب

..................

الحديث مع النفس هي جلسة صداقة صادقة صدوقة

...................

الحديث مع النفس تحديث للمشاعر والرؤى والأحلام

..................

الحديث مع النفس تطهير وتوبة من أخطاء مضت

....................

الحديث مع النفس شجاعة لمواجهة الأخطاء بغرض التقويم

...................

الحديث مع النفس كالنظر في المرآه ...

فكما تعكس المرآة الصورة بغير تزييف ولا تجميل ...

فكذلك حديث النفس هو تسليط الضوء على أعماقنا

لنعرف مكنوناتها ... ننمي الطيب ... ونبتر المعوج

.....................

تحية للرقيقة على رؤيتها وروعة ماتنتقي

تحياتي


الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..  3682573472

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..  Empty رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..

مُساهمة من طرف عناد الجروح الأربعاء 25 أبريل 2012, 1:31 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عناد الجروح
عناد الجروح
مسلم مجتهد
مسلم مجتهد

مساهماتي : 507
نقاطي : 711
تسجيلي : 20/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى