الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..
3 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماءالنفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ,
يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا
و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه
هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك .
و يقول علماءالنفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .
هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ,
يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل
، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً
و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً
في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا
و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .
- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .
- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .
- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك
و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه
رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..
الحديث مع النفس هي محاكمة للإنسان لنفسه في
غير تأنيب ولا تشهير
...................
الحديث مع النفس هي مراجعة لما مضى بغير عقاب
..................
الحديث مع النفس هي جلسة صداقة صادقة صدوقة
...................
الحديث مع النفس تحديث للمشاعر والرؤى والأحلام
..................
الحديث مع النفس تطهير وتوبة من أخطاء مضت
....................
الحديث مع النفس شجاعة لمواجهة الأخطاء بغرض التقويم
...................
الحديث مع النفس كالنظر في المرآه ...
فكما تعكس المرآة الصورة بغير تزييف ولا تجميل ...
فكذلك حديث النفس هو تسليط الضوء على أعماقنا
لنعرف مكنوناتها ... ننمي الطيب ... ونبتر المعوج
.....................
تحية للرقيقة على رؤيتها وروعة ماتنتقي
تحياتي
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
رد: الحديث الي النفس هل يعتبر جنون ..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عناد الجروح- مسلم مجتهد
- مساهماتي : 507
نقاطي : 711
تسجيلي : 20/12/2011
مواضيع مماثلة
» الجدول الحديث فى علم مصطلح الحديث .. مخطوطه رائعة جُمعت فيها كل أنواع الحديث
» جنون انثي
» جنون الحب حبك ( بقلمى )
» ــ[ قصة .. جنون العدو السريع ]ــ
» ــ[ معرض فني للموتى .. الفنون جنون !]ــ
» جنون انثي
» جنون الحب حبك ( بقلمى )
» ــ[ قصة .. جنون العدو السريع ]ــ
» ــ[ معرض فني للموتى .. الفنون جنون !]ــ
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى