عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف علا عمر الأحد 03 يونيو 2012, 2:55 pm


.‏ وجبات لتنشيط الذهن رياض توفيق 7 مع تغير المواسم واقتراب الامتحانات يتعرض الطلبة لضغط نفسي وعصبي يؤثر علي قدراتهم علي التحصيل ومراجعة دروسهم العام‏,‏ مما يتطلب قدرا من الاهتمام الأسري, خاصة فيما يتعلق بالوجبات الغذائية. ويقول الدكتور لطفي الشربيني استشاري المخ والأعصاب, علي عكس ما هو شائع, من المهم تجنب عدد من الأطعمة التي تؤدي الي الكسل والخمول مثل الوجبات الدسمة والثقيلة وكذلك مشروبات الشاي والقهوة, فكل هذه الأطعمة مضرة, خاصة إذا كان الإنسان في حاجة لتنشيط ذهنه, وبالتالي يجب استبدالها بوجبات تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي تنشط الذاكرة وتحسن من قدرة الطالب علي تلقي المعلومات, مثل الأطعمة التي تحتوي علي الحديد وفيتاميني سي وبي المركب وحامض الفوليك مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة والخضراوات الورقية الداكنة كالسبانخ والجرجير, إضافة إلي صفار البيض والأسماك والكبد, كذلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل عصير البرتقال والجوافة, والتي تزود المخ بالطاقة التي تساعده علي التركيز ومقاومة اضطراب المزاج والتشويش الذهني. ويضيف الدكتور لطفي الشربيني طبقا للتجارب العلمية ثبت أن نقص عنصر البوتاسيوم في الدم يؤدي الي اضطراب المزاج العام والرغبة في النوم, كما ينصح أيضا بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات والفواكه والجزر والفراولة. وفيما يتعلق بالمكملات الغذائية أظهرت الأبحاث أن بعض النباتات مثل الجينسنج والجنكوبايولبا لها دور فعال في تنشيط الدماغ وعلاج فقدان التركيز.
المصدر: http://www.ahram.org.eg/Medicine-Science/News/151002.aspx

علا عمر
مشرفة قسم التربية والتعليم
مشرفة قسم التربية والتعليم

مساهماتي : 464
نقاطي : 653
تسجيلي : 18/11/2011
مزاجي مزاجي : الحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 03 يونيو 2012, 5:57 pm



ذكرتينا يأيام جميلة مضت

معلومات مفيدة للتركيز بلا شك

وإن كان لي أن أضيف :

1 ـ تجنب شرب الحليب أثناء وقبل المذاكرة

وتأجيلها لما قبل النوم مباشرة"

2 ــ تجنب شرب اليانسون لأنه مهديء وقد يجلب النوم

3 ــ عدم تناول وجبات كاملة

مع زيادة عدد الوجبات في أحجام صغيرة

لا تثقل المعدة مما يؤدي إلى الخمول

4 ــ تجنب الجلوس في غرف غير جيدة التهوية

لأن نقص الأوكسجين يؤدي إلى الخمول

5 ــ تناول عصير البرتقال مع الموز

لإحتواء الأول على فيتامين سي المنعش

والثاني على مركبات البوتاسيوم التي تمنع

تقلص العضلات والتوتر

............

وبالتوفيق إن شاء الله للجميع

شكرا" لعلا لموضوعها المفيد

وأن سمحت لي بالإضافة

تحياتي آنسة علا

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  4204982309


Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف علا عمر الأحد 03 يونيو 2012, 9:31 pm

يضيف المهندس محمد اضافات تزيد من قيمه الموضوع وهى :

1 ـ تجنب شرب الحليب أثناء وقبل المذاكرة

وتأجيلها لما قبل النوم مباشرة"

2 ــ تجنب شرب اليانسون لأنه مهديء وقد يجلب النوم

3 ــ عدم تناول وجبات كاملة

مع زيادة عدد الوجبات في أحجام صغيرة

لا تثقل المعدة مما يؤدي إلى الخمول

4 ــ تجنب الجلوس في غرف غير جيدة التهوية

لأن نقص الأوكسجين يؤدي إلى الخمول

5 ــ تناول عصير البرتقال مع الموز

لإحتواء الأول على فيتامين سي المنعش

والثاني على مركبات البوتاسيوم التي تمنع

تقلص العضلات والتوتر
طبعا اضافات مفيدة وانا اول المستفدين
jocolor

علا عمر
مشرفة قسم التربية والتعليم
مشرفة قسم التربية والتعليم

مساهماتي : 464
نقاطي : 653
تسجيلي : 18/11/2011
مزاجي مزاجي : الحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 03 يونيو 2012, 9:41 pm

علا عمر كتب:يضيف المهندس محمد اضافات تزيد من قيمه الموضوع وهى :

1 ـ تجنب شرب الحليب أثناء وقبل المذاكرة

وتأجيلها لما قبل النوم مباشرة"

2 ــ تجنب شرب اليانسون لأنه مهديء وقد يجلب النوم

3 ــ عدم تناول وجبات كاملة

مع زيادة عدد الوجبات في أحجام صغيرة

لا تثقل المعدة مما يؤدي إلى الخمول

4 ــ تجنب الجلوس في غرف غير جيدة التهوية

لأن نقص الأوكسجين يؤدي إلى الخمول

5 ــ تناول عصير البرتقال مع الموز

لإحتواء الأول على فيتامين سي المنعش

والثاني على مركبات البوتاسيوم التي تمنع

تقلص العضلات والتوتر
طبعا اضافات مفيدة وانا اول المستفدين
في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  1514951373


شكرا" أستاذة علا لتقبل ردي

لكن الجمال مازال في مشاركتك فهي الأصل

أدام الله الود والمشاركات المفيدة

والتحية المتجددة للأنسة الفاضلة علا

شكرا" .... شكرا"

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  2682695174

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف مذهلة الإثنين 04 يونيو 2012, 2:06 pm

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  1888086186
مذهلة
مذهلة
مسلم فضي
مسلم فضي

عبير الاسلام


مساهماتي : 854
نقاطي : 1257
تسجيلي : 20/12/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف جنتلمان الإثنين 04 يونيو 2012, 2:22 pm

جزاكي الله خير

وبارك الله فيك

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  2682695174
جنتلمان
جنتلمان
مسلم فضي
مسلم فضي

عبير الاسلام


مساهماتي : 805
نقاطي : 984
تسجيلي : 31/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف علا عمر الخميس 21 يونيو 2012, 1:38 pm

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  3980010459

علا عمر
مشرفة قسم التربية والتعليم
مشرفة قسم التربية والتعليم

مساهماتي : 464
نقاطي : 653
تسجيلي : 18/11/2011
مزاجي مزاجي : الحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف السيد حسن2 الخميس 28 يونيو 2012, 9:34 pm

اشكرك علا والله انا اللى كان بدى هذه الوجبات فى هذه الايام
السيد حسن2
السيد حسن2
مشرف الاقسام الادبية والثقافية
مشرف الاقسام الادبية والثقافية

مساهماتي : 1073
نقاطي : 1215
تسجيلي : 10/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن  Empty رد: في موسم الامتحانات‏....‏ وجبات لتنشيط الذهن

مُساهمة من طرف علا عمر الخميس 28 يونيو 2012, 10:27 pm

بس كدا دى حاجة بسيطة
وشكرا لمروركم

علا عمر
مشرفة قسم التربية والتعليم
مشرفة قسم التربية والتعليم

مساهماتي : 464
نقاطي : 653
تسجيلي : 18/11/2011
مزاجي مزاجي : الحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى