حمــــــــام الســـــــــــــــــونااااا
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
حمــــــــام الســـــــــــــــــونااااا
حمــــــــام الســـــــــــــــــونااااا
حمام السونا :
المميزات الصحيه : التخسيس وانقاص الوزن - تفتيح لون البشره أزله الهالات السوداء - أذاله حب الشباب -منشط الدوره الدمويه وراحه للمفاصل واسترخاء العضلات - فتح مسام الجسم وأذابه الدهون وألاوساخ .
اولا :قبل السونا :
1- لاتاكلي او تشربي قبل السونا بعده ساعات.
2-تأكدي من تجهيز جميع ألاغراض اللازمه كالصابون والليف والادوات المطلوبه للحمام .
3-يمكنك الاستمتاع بحمامك 2-3 مرات في الاسبوع
ملاحظه :يمنع استخدام الساونا للحومل ولمن تشكو ضغط الدم والسكري وفقر الدم .
ثانيا اثناء السونا .
استخدمي الليفه او فرشاه للدعك لازاله خلايا الجلد الميته وادعكي بأكثر من اللطف واقل من الشده .
ثالثا بعد حمام السونا .
اشربي ماء وبعض العصائر الغنيه بالكربو هيدارات فهي تساعد الجسم وتعوض السوائل .
طريقه الاستخدام :
1- يفضل وضع خلطه الليمون والجلسرين قبل الاستخدام
جهزي الصابون المغربي ولاتنسي السنفره ادخلي خيمه السونا واجلسي بها لمده 10 دقائق
2- ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمده ثلث ساعه علي الجسم .
يغسل الجسم ويفرك بليفه ناعمه
3-يشطف الجسم ثم توضع السنفره ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماء الورد .
فكره رائعه لحمام السونا :
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك رائحه عطره.
الحمام العراقي :
1-يدهن الجسم بالزبده المذابه علي النار .
2-تجلس في حمام البخار لمده نصف ساعه
3- تغسل الجسم بصابونه الغار وليفه ناعمه .
الدالكه اللبنانيه :
الاحتياجات :
كأس ترمس جاف (مطحون)
2- ثلاث ملاعق لبن زبادي .
3 قليل من الماء .
الطريقه
توضع الخلطه علي الجسم ثم يدلك الجسم لمده خمس دقائق .
ونضع زيت زيتون او زيت جونسون اللأطفال في اليد ونتابع التدليك حتي انتهاء الخلطه وخروج قشور الجسم معها.
ملاحظه :يفضل عملها بعد أذاله الشعر لأنها تؤخر نمو الشعر .وحمام الهنا
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى