اخسري 8 كيلو في اسبوعين!
2 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
اخسري 8 كيلو في اسبوعين!
تريدين أن تفقدي وزناً بسرعة ؟؟ إليك هذا الرجيم لا يتطلب منك أكثر من اسبوعين لتفقدي إلى 8 كلغرامات من وزنك .
فطورالصباح :
- 2 من البيض المسلوق
الغداء :
- أي جزء من الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.
والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .
بعد الظهر :
- تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .
العشاء :
- جبن أبيض دون تحديد الكمية .
- مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.
لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة
فطورالصباح :
- 2 من البيض المسلوق
الغداء :
- أي جزء من الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.
والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .
بعد الظهر :
- تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .
العشاء :
- جبن أبيض دون تحديد الكمية .
- مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.
لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة
Jusi- مشرفة قسم المراة والطفل
- مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال
رد: اخسري 8 كيلو في اسبوعين!
ريجيم بسيط جدا لكن برجاء مراعاة التحذير المذكور بشأن عدم الاستمرار علية لاكثر من اسبوعين لعدم الاصابة بسوء التغذية ومشكلاتها
كذلك من الامور الهامة وعن تجربة شخصية ممارسة رياضة المشي بشكل يومي
في السابعة صباحا او بعد المعرب
دي تجربتي الشخصية حقيقي له تاثير السحر في ضبط الجسم ككل
شكلا وموضوعا
يعني بيظبط الشكل وبيجدد الدورة الدموية ومفيد جدا للقلب
وبيحسن الحالة النفسية والمزاجية
جربو وهتدعولي
كذلك من الامور الهامة وعن تجربة شخصية ممارسة رياضة المشي بشكل يومي
في السابعة صباحا او بعد المعرب
دي تجربتي الشخصية حقيقي له تاثير السحر في ضبط الجسم ككل
شكلا وموضوعا
يعني بيظبط الشكل وبيجدد الدورة الدموية ومفيد جدا للقلب
وبيحسن الحالة النفسية والمزاجية
جربو وهتدعولي
Jusi- مشرفة قسم المراة والطفل
- مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال
رد: اخسري 8 كيلو في اسبوعين!
عبير كتب:احنا بندعي لكي من غير حاجة
شكرا لكي الله يوفقك
ربنا يخليكي يا غالية والله
شكرا لكِ انتِ حبيبتي
Jusi- مشرفة قسم المراة والطفل
- مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال
مواضيع مماثلة
» اخسري 20 كيلو في شهر واحد فقط
» اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع
» خطة تنقية الخلايا Detox Plan ... اخسري 3 كيلو في 3 ايام
» مهم مهم مهم ......ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو
» ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين
» اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع
» خطة تنقية الخلايا Detox Plan ... اخسري 3 كيلو في 3 ايام
» مهم مهم مهم ......ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو
» ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى