ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ
2 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ
ــ( الرحيم الصحي او الحمية الصحية )ــ
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
******
المشي نصف ساعة يومياً .
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات.
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر .
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي .
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس .
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو .
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون ,
أو عصير البرتقال والكيوي .
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون .
تجنب تناول الوجبات المقلية .
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
.... إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ....
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
رد: ــ[ الرحيم الصحي او الحمية الصحية]ــ
موضوع في قمة الجمال
وأضاء بجماليه أرجاء المكان
فجزا ك الله خيرا
وأضاء بجماليه أرجاء المكان
فجزا ك الله خيرا
جنتلمان- مسلم فضي
-
مساهماتي : 805
نقاطي : 984
تسجيلي : 31/01/2012
مواضيع مماثلة
» موسوعة الريجيم والغذاء الصحي
» ــ[ الحمية النباتية طريقة فعالة لإنقاص الوزن ]ــ
» ــ[ البردقوش وفوائده الصحية ]ــ
» مفهوم الثقافة الصحية
» فوائد الأناناس الصحية
» ــ[ الحمية النباتية طريقة فعالة لإنقاص الوزن ]ــ
» ــ[ البردقوش وفوائده الصحية ]ــ
» مفهوم الثقافة الصحية
» فوائد الأناناس الصحية
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى