أغذية مفيدة لصحة الدماغ
2 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
أغذية مفيدة لصحة الدماغ
هناك العديد من الأغذية المفيدة لصحة الدماغ:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السمك: لأنه يحتوي على الاوميجا ٣ والأحماض الدهنية و هو مهم لبناء المادة الرمادية للمخ.
... البيض: وبالذات صفار البيض لاحتوائه على مادة الكولين (فيتامين ب 4) الذي ...يحسن من الذاكرة و يبطئ شيخوخة الدماغ.
السبانخ: لاحتوائه على الفوليك اسيد وببدوره يحمي من:
١-مرض باركنسون.
٢-الزهايمر.
و يحافظ على الأفكار عند كبار السن.
الشوكولاتة: و هي مملوءة بمضادات الأكسدة (اكثر من الشاي الاخضر) فتحافظ على جميع خلايا الجسم من ضمنها خلايا المخ.
بهارات الكاري: بها مادة الكركومين التي تطرد شيء يسمى بيتا-امايلويد. تراكم بيتا-امايلويد يؤدي إلى مرض الزهايمر.
الشاي الاخضر: ليس للتدفئة بالشتاء فحسب بل لتنشيط الذاكرة على مدى سنوات طويلة.
التوت البري: افضل غذاء للمحافظة على خلايا المخ بعد الإصابة بالجلطة الدماغية، بالإضافة حماية للقلب و الأوعية الدموية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السمك: لأنه يحتوي على الاوميجا ٣ والأحماض الدهنية و هو مهم لبناء المادة الرمادية للمخ.
... البيض: وبالذات صفار البيض لاحتوائه على مادة الكولين (فيتامين ب 4) الذي ...يحسن من الذاكرة و يبطئ شيخوخة الدماغ.
السبانخ: لاحتوائه على الفوليك اسيد وببدوره يحمي من:
١-مرض باركنسون.
٢-الزهايمر.
و يحافظ على الأفكار عند كبار السن.
الشوكولاتة: و هي مملوءة بمضادات الأكسدة (اكثر من الشاي الاخضر) فتحافظ على جميع خلايا الجسم من ضمنها خلايا المخ.
بهارات الكاري: بها مادة الكركومين التي تطرد شيء يسمى بيتا-امايلويد. تراكم بيتا-امايلويد يؤدي إلى مرض الزهايمر.
الشاي الاخضر: ليس للتدفئة بالشتاء فحسب بل لتنشيط الذاكرة على مدى سنوات طويلة.
التوت البري: افضل غذاء للمحافظة على خلايا المخ بعد الإصابة بالجلطة الدماغية، بالإضافة حماية للقلب و الأوعية الدموية
Jusi- مشرفة قسم المراة والطفل
- مساهماتي : 747
نقاطي : 1248
تسجيلي : 04/06/2012
مزاجي : الحمد لله .. الكلمة الوحيدة المعبرة عن الحال
مواضيع مماثلة
» ـ[ المرأة الجميلة مضرّة لصحة الرجل !! ]ـ
» ـ[عمى الدماغ ]ـ
» معلومات مفيدة لك
» ـ[ عادات يومية سيئة تدمر الدماغ ]ـ
» ــ[ مسح طبي يكشف حدوث اضطرابات في الدماغ لمدمني الإنترنت ]ــ
» ـ[عمى الدماغ ]ـ
» معلومات مفيدة لك
» ـ[ عادات يومية سيئة تدمر الدماغ ]ـ
» ــ[ مسح طبي يكشف حدوث اضطرابات في الدماغ لمدمني الإنترنت ]ــ
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى