عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

[ عادات تجلب السعادة للقلب ]ـ

اذهب الى الأسفل

عع [ عادات تجلب السعادة للقلب ]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 09 يونيو 2013, 11:53 pm



ــ( عادات السعادة المتصلة بالقلب )ــ


اكتشف الباحثون في مركز هارتماث

قدرة الإنسان على تنظيم حركة قلبه بإرادته،

لحظة يتحوّل إلى مشاعر الحب والشكر والتقدير.

وهذا يعني أنّك تملك، دائماً،

القدرة على خلق جوّ الاتّساع في قلبك.

سوف أشرح لك كيفية القيام بذلك لاحقاً،

وهو تمرين تعلّمته في المركز.

من خلال المقابلات التي أجريتها مع الأشخاص السعداء،

اكتشفت أنّهم يعتمدون في المحافظة على أجواء الحبّ في حياتهم،

على العادات الآتية:

1- التركيز على الحمد والشكر.
2- كن غفوراً.
3- انشر المحبة أينما كنت.


- عادة السعادة الأولى المتصلة بالقلب:
التركيز على الحمد والشكر..

إذا اقتصرت صلواتك طوال حياتك على الشكر،

فإنّها كافية.
" مايستر إيكهارت،"
عالم لاهوت ألماني من القرن الثالث عشر.

هل أحسست مرّةً بأنّ مُفْعَم بالشكر؟

هل أحسست بأنك ترغب في رفع ذراعيك عالياً والصراخ:

"شكراً، شكراً، شكراً!"

في هذه الحال تفهم ما أعني عندما أقول إنّ الشكر يوسّع القلب.

من السهل أن نقضي أيامنا وننعم بما نحن عليه من دون الانتباه إلى أهميّته.

قليلاً ما نتفوّه بالشكر،

قياساً بالأوقات التي نقضيها في التفكير بالمشكلات.

فنحن لا نلجأ إلى الشكر والتقدير إلا في المناسبات المهمّة.

السعداء من دون عناء لا يملكون بالضرورة أكثر من غيرهم.

لكنّهم يعبّرون عن شكرهم مرّات عديدة في اليوم الواحد.

الفرق يكمن في أنهم اختاروا القيام بذلك.

هذه قصّة أحد الصعداء المئة، ريكو روفاسولي،

الكاتب والاختصاصي في صحّة الهيكل العظمي،

والذي يملك طاقةً وحماساً يعادلان طاقة وحماس عشرة رجال.

تظهر هذه القصة أهمية التركيز على الشكر.



- عادة السعادة الثانية المتصلة بالقلب:
كن غفوراً...

ليس من السهل أن نتمسك بالحب في جميع الظروف،

بخاصة عندما يلحق بنا أحدهم الأذى،

أكان الجرح طبيراً أو صغيراً،

لايمكنك أن تكون سعيداً إن لم تغفر لمن تسبب لك به.

لا أحد يمكنه أن ينكر أن الناس يقترفون،

في بعض الأحيان،

أخطاءً تبدو فادحة ويقومون بأعمال مشينة،

إنما حتى في مثل هذه الظروف،

يكون الغفران ممكناً.

يظن الكثير من الناس أنهم يعاقبون من أساء إليهم عن طريق مشاعر الكراهية،

والغضب والنفور، لكن العكس هو الصحيح،

إن التشبث بمثل هذه المشاعر هو كالقيام بتناول السم وتوقع إيذاء الغير جراءه،

أنت تكون من يلحق به الأذى.

عندما تغفر وتداوي غضبك وجرحك،

تعطي الفرصة للحب بالعودة الى قلبك،

إن ذلك شبيه بتنظيف بيتك ليستقبل الربيع.



- عادة السعادة الثالثة المتصلة بالقلب:
عندما يفيض قلبك بالحب،...

تشعر تلقائياً بالسعادة.

لكن لابد من أنك، في بعض الأوقات،

لاتجد الى مشاعر الحب سبيلاً.

تستاء من رعونة أولادك في سن المراهقة،

أو من خبث أحد الؤملاء في العمل أو بلادة ذهن أحدهم...

فكيف تتصرف بمحبة في كل الظروف؟

يمكنك أن تعيد طراوة الحب الى قلبك عن طريق محبة الآخرين.

ليس الأمر صعباً، فقد يكفي أحياناً أن تتمنى الخير لغيرك

كي تشعر بنسائم الحب تعود الى قلبك.

كلما أعطيت حباً،

امتلأ قلبك بمزيد منه.

[ عادات تجلب السعادة للقلب ]ـ 3587047428


Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عع رد: [ عادات تجلب السعادة للقلب ]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 30 يونيو 2013, 3:50 am



ــ( كيف تحقق السعاده فى حياتك )ــ



1. لا تفكر فى الصغائر :ــ
إنك أغلى من أن تعيش تحت ضغط.
المسأله ليست هى ما يحدث لك,
بل هى نظرتك لما يحدث وكيفيه رد فعلك لما يحدث هى التى تشكل الفرق.
عليك أن تفهم إن السعاده والتعاسه هى تدفق مستمرللأحداث فى الحياه الماديه.
إنك تتأثر بها إذا ما إعتبرت ما يحدث جزء منك .طالما إن ما يحدث ليس مدمرا
,أنظر إليه على إنه شىء تافه يمكن التخلص منه.

2. إقنع نفسك إنك فى حاله جيده:ــ
إن سعادتك هى مسئوليتك.
كل فصول السنه جميله للشخص الذى يحمل فى داخله شعورا بالسعاده.
تقبل الحياه كما هى. من أفضل الطرق للحصول على السلام الداخلى هو "التأمل ".
عندما يصبح العقل فى حاله هدوء وإسترخاء
من السهل أن يختار السعاده كعاده ثابته فى شخصيتك.

3. لا شىء يدوم :ــ
السعاده ليست إلا صحه وذاكره ضعيفه.
إن ما يحتاجه الفرد ليكون سعيدا موجود داخله فى كل الأوقات,
بغض النظر عن ما يحدث من التحديات فى الخارج أو من حولك.
أنت لست فى حاجه أن تركز على الماضى أو المستقبل ولكن على ما يحدث الآن.
محاوله تغيير الأشياء التى لا يمكنك التحكم فيها ستشعرك بالإحباط .
تعرف على مايمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه,
وركز فقط على الأشياء التى يمكنك التحكم فيها أو بالتجربه قد تستطيع.


4.لا تقارن نفسك بالآخرين:ــ
هذا شىء صعب, ولكنها طريقه جيده لتتقبل من تكون وما تملك.
إذا ما وجدت نفسك تقارن بينك وبين صديق أو زميل أو شخص ناجح ومشهور,
يجب أن تتوقف فى الحال. يجب أن تدرك إنك مختلف وذات قدرات ومواهب مختلفه.
يجب أن تنافس نفسك وليس شخص آخر.
يمكن أن تجعلهم مثلك الأعلى ولكن لا تقارن نفسك بهم وتحزن وتصبح تعيسا.
التعاسه يمكن تعريفها بأنها الفرق بين مواهبنا وتطلعاتنا المبالغ فيها.
الغيره والغضب ستنمى التعاسه داخلك وتقف حاجزا بينك وبين أى شعور بالسعاده.
يجب أن تعرف إن النجاح ليس مفتاح السعاده.العكس صحيح السعاده هى مفتاح النجاح.
الشخص السعيد سيفكر بإيجابيه ويعمل وهومصدق إنه يؤدى عملا جيدا يأمل أن يوصله للنجاح.
مقارنه نفسك بالآخرين ستجعلك لا تشعر بأى نجاح قد تكون أنت تحققه مما يجعلك لا تكمل وتفشل.

5.عدد المزايا:ــ
أنظر للشخص الأقل منك مزايا. هناك الكثير الذى يجب أن نكون شاكرين لوجوده
فى شخصيتنا وفى حياتنا.
عندما تدرك مدى النعم التى أنعم الله بها عليك دون غيرك ستشعر بالسعاده.
قارن نفسك وما تملكه مع ما لا يملك لتشعر إنك أحسن حالا
ولديك الكثيرالذى يضفى على حياتك السعاده.

6.العطاء هو الحصول :ــ
العطاء هو المفتاح الأساسى للسعاده.
دائما ما يشعر إننا سنسعد إذا ما أخذنا وإمتلكنا.
الحقيقه هى إن السعاده تكمن فى العطاء وليس الأخذ.
إذا عاش الإنسان لنفسه سيكون مكروها ومنبوذا ممن حوله
لأنانيته.أين السعاده فى ذلك؟

7 . أحط نفسك بأشخاص إيجابيين:ــ
من السهل التفكير بسلبيه عندما تكون محاطا بأشخاص تعساء يائسين لا يشعروا بأى سعاده.
العكس لو إنك محاط بالسعداء المتفائلين الذين يشيعوا من حولك السعاده والتفاؤل.
التعاسه معديه كما أن السعاده معديه.
حاول أن تختار أصدقائك من الإيجابيين المتفائلين
لتكون مثلهم وتضفى السعاده على حياتك


[ عادات تجلب السعادة للقلب ]ـ 3587047428 

Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى