عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ـ[ كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟]ـ

اذهب الى الأسفل

وو ـ[ كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأربعاء 18 سبتمبر 2013, 12:28 pm



ــ( كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟ )ــ

قد يساعد تغيير وضع الجلوس باستمرار في تفادي آلام الظهر.
ويُشترط لما يُعرف باسم الجلوس الديناميكي مقعد يمكن ضبط ارتفاعه وذو مسند ظهر مرن.
وتنصح الرابطة الألمانية للاتصالات وتكنولوجيا المعلومات (BITKOM) ب
أن تكون الأقدام دائماً مثبتة على الأرض أثناء الجلوس.
وأوضحت الرابطة الألمانية،
أن العمل على الحواسب الجوالة مثل النوت بوك يمثل مشكلة أكبر؛
حيث تكون وضعية العمل محدودة
بسبب صغر حجم الشاشة ولوحة المفاتيح غير المرنة.

وتنصح الرابطة الأشخاص الذين يعتمدون على هذه الأجهزة في عملهم،
باستعمال فأرة ولوحة مفاتيح خارجية قدر المستطاع.

ودون الارتباط بالكمبيوتر، تنصح الرابطة الألمانية
بأن يكون الوضع بين المكتب والمقعد مريحاً؛
إذ يجب أن تكون لوحة المفاتيح والفأرة على نفس مستوى الكوع وراحة اليد،
وأن يُشكل الفخذ والساق زاوية قائمة أثناء الجلوس.

كما لا يجوز أن تقل المسافة
بين العينين والشاشة على 50 سنتيمتراً.

وبالنسبة للإضاءة، ينبغي على مستخدمي الكمبيوتر
الحرص على أن ينفذ ضوء النهار إلى مكان العمل بشكل كاف،
مع مراعاة تجنب الانعكاسات الضوئية والضوء المبهر؛
لأن هذه المؤثرات الضوئية السلبية تُجهد العين
وتتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق على المدى الطويل.

ومن المثالي أن تُشكل الشاشة زاوية 90 درجة مع النافذة.


Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

وو رد: ـ[ كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟]ـ

مُساهمة من طرف Al_maroof الأربعاء 18 سبتمبر 2013, 12:28 pm






ـ[ كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟]ـ Computer_370


ـ[ كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟]ـ 3587047428 
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى