عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

ظ رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

مُساهمة من طرف زوزو جبران الأحد 17 مايو 2015, 1:05 pm


رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.

الأسبوع الاول

قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي التفاصيلhttp://anakeef.com/Article/55631/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%AF.-%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%8A-..-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-20--35-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-4-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9

زوزو جبران
مسلم
مسلم

مساهماتي : 1
نقاطي : 3
تسجيلي : 17/05/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ظ رد: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع

مُساهمة من طرف Al_maroof الأحد 17 مايو 2015, 7:59 pm

شكرا" أستاذة زوزو على هذه المعلومات القيمة 
وجزاكي الله خيرا" ....
أهلا" بك في منتدانا الجميل الطيب زهرة" تكمل باقة عبير الإسلام 
وتزيده بهاء" ورونقا 
أهلا" بك قلما" طيبا" يحمل من العبق أجمله 
وعضوة" تزيد الصفحات نورا" على نور 
تحية متجددة وتمنيات بدوام التواجد 
/ معروف

رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع 2323111376
Al_maroof
Al_maroof
نائب مدير
نائب مدير

اوسمتي منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي مزاجي : محتسب وحامد لربي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى