رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
2 مشترك
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
رجيم متكامل على أربع مراحل، كل مرحلة لأسبوع على التوالي.
الأسبوع الاول
قواعد الرجيم
الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم
شرب 8 اكواب من الماء يومياً وأكثر
عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
المشروبات الدايت غير مسموح بها، لانها بالغالب تكون عبارة عن علامات تجارية تؤثر على البرنامج
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب (بدون سكر)
مسموح تناول الخس أو الخيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وذلك بتناول مشروبات الأعشاب الساخنة
تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع السريع
عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الرجيم او ايضاً تسبب بطيء في نزول الوزن
لباقي التفاصيلhttp://anakeef.com/Article/55631/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%AF.-%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%8A-..-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%85%D9%86-20--35-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%81%D9%8A-4-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9
زوزو جبران- مسلم
- مساهماتي : 1
نقاطي : 3
تسجيلي : 17/05/2015
رد: رجيم د. فادي .. اخسر من 20- 35 كيلو في 4 اسابيع
شكرا" أستاذة زوزو على هذه المعلومات القيمة
وجزاكي الله خيرا" ....
أهلا" بك في منتدانا الجميل الطيب زهرة" تكمل باقة عبير الإسلام
وتزيده بهاء" ورونقا
أهلا" بك قلما" طيبا" يحمل من العبق أجمله
وعضوة" تزيد الصفحات نورا" على نور
تحية متجددة وتمنيات بدوام التواجد
/ معروف
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
مواضيع مماثلة
» مهم مهم مهم ......ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو
» حوار بين متزوجين بعد 6 اسابيع و6 شهور و 6 سنين والفرق بينهم
» رجيم الجزء السفلي من الجسم
» اروع واسهل وصفة رجيم
» وصفات رجيم عجيبة بدون تعب
» حوار بين متزوجين بعد 6 اسابيع و6 شهور و 6 سنين والفرق بينهم
» رجيم الجزء السفلي من الجسم
» اروع واسهل وصفة رجيم
» وصفات رجيم عجيبة بدون تعب
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى