ــ[ تغيرات الجسم خلال24ساعة ]ــ
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
ــ[ تغيرات الجسم خلال24ساعة ]ــ
ــ( تغيرات الجسم خلال24ساعة )ــ
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة ..
والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف ,,,,,,
من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً :
تكون الطاقة منخفضة ,
وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ,
وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي ,
بسبب امتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ,
لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع ,
والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر
والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ,
حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح
من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً
وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.
من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً
يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه
والذهن في قمة التركيز
وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز .
من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر
هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم
وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة
لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات
التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ,
كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان
لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا .
من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء
كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم
والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ,
مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية
وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق
الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .
من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء
تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم
. تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ,
الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ,
لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .
من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا
على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ,
وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية
حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي ..
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
رد: ــ[ تغيرات الجسم خلال24ساعة ]ــ
أحب أن اشير فيما يخص الطعام
أن على الإنسان الاكثار من الطعام في وجبته الصباحية
بحيث يأكل ما يقارب 50% مما يأكله يوميا ،
و يحتفظ لنفسه بما نسبته 35% للغذاء ،
و عند العشاء يكفي القليل من الطعام بما يقارب 15 % ،
و السبب في ذلك هو أن الهضم
يكون في بدايةو النهار في أقصى معدلاته
و ينخفض تدريجا حتى المساء
و الي يصبح خلاله الهضم في أقل حالاته ..
....................
اللهم علمنا ما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا ...
Al_maroof- نائب مدير
- منتدي عبير الاسلام
مساهماتي : 14235
نقاطي : 22524
تسجيلي : 30/10/2011
مزاجي : محتسب وحامد لربي
مواضيع مماثلة
» لكل ألم في الجسم
» نوع الجسم! مهم لكل بنت تعرففففه !
» ــ[ تعلم فن العلاج بالمساج لمناطق الجسم ]ــ
» للأطفال.. كيفية عمل بعض أعضاء الجسم
» ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط
» نوع الجسم! مهم لكل بنت تعرففففه !
» ــ[ تعلم فن العلاج بالمساج لمناطق الجسم ]ــ
» للأطفال.. كيفية عمل بعض أعضاء الجسم
» ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: (( عبير )) الاقسام العامة :: الطب والصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى