ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _
عزيزتى الجميلة
قبل أن أتحدث عن النظام الغذائى فالأهم ممارسة الرياضة مع الريجيم
خصوصا التمارين التى تحرك عضلات البطن
فكونى جميلة
بحبكم
روح الهدى
الإفطار :
بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس
أو مشروب فاكهة ( فراولة ، عصير برتقال ، عنب مع اصبع موز )
ولا بأس من قطعة خبز أسمر محمص
الغذاء:
طبق سلطة كبيرة من الخيار والطماطم والفلفل الأخضر
مع 100 جرام سمك التونة
وقطعة من ثمرة الأناناس
العشاء :
ثمرة فاكهة
وفى النهاية أقول عزيزتى
ليس مهم تطبيق النظام الغذائى تطبيق كامل
فالأهم هنا التقليل من الكمية مهما كان نوعها مع تناول ما يفيد الجسم ويحتاجه بقدر معين
فكونى جميلة بإرادتك
شكرا لكل من يتواجد
مواضيع مماثلة
» ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين
» ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط
» ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا
» ريجيم التخلص من دهون الخصر في اسبوعيين ....لايفوتك
» وصفة حارقة للدّهون (من 5 إلى 8 كيلو) وبدون ريجيم
» ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط
» ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا
» ريجيم التخلص من دهون الخصر في اسبوعيين ....لايفوتك
» وصفة حارقة للدّهون (من 5 إلى 8 كيلو) وبدون ريجيم
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى