عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
اهلا بك في منتديات عبير الاسلام
نحن نلتقي لنرتقي ونعمل جاهدين لرفعة الاسلام
ايها الزائر الكريم نحن ندعوك للتسجيل معنا
عبير اسعد
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _

اذهب الى الأسفل

ت ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _

مُساهمة من طرف عبير الثلاثاء 24 يناير 2012, 10:25 pm


ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _  Air52145


عزيزتى الجميلة

قبل أن أتحدث عن النظام الغذائى فالأهم ممارسة الرياضة مع الريجيم

خصوصا التمارين التى تحرك عضلات البطن

فكونى جميلة

بحبكم

روح الهدى



الإفطار :

بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس

أو مشروب فاكهة ( فراولة ، عصير برتقال ، عنب مع اصبع موز )

ولا بأس من قطعة خبز أسمر محمص


الغذاء:


طبق سلطة كبيرة من الخيار والطماطم والفلفل الأخضر

مع 100 جرام سمك التونة

وقطعة من ثمرة الأناناس



العشاء :

ثمرة فاكهة


وفى النهاية أقول عزيزتى

ليس مهم تطبيق النظام الغذائى تطبيق كامل

فالأهم هنا التقليل من الكمية مهما كان نوعها مع تناول ما يفيد الجسم ويحتاجه بقدر معين


فكونى جميلة بإرادتك

شكرا لكل من يتواجد




ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _  S1h53169
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ت رد: ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _

مُساهمة من طرف عبير الثلاثاء 24 يناير 2012, 10:26 pm

ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _  S1h53169
عبير
عبير
[[ Admin ]]
[[  Admin  ]]

ع اهداء من اعضاء المنتدي
مساهماتي : 6874
نقاطي : 10691
تسجيلي : 25/10/2011
مزاجي مزاجي : صـَ'ـدمآ'ت عـَمرٍي زٍوٍدَتـنَي قـَنـآعـَه ان َكَل شيَ احـ،ُـِبة اتوقع ضياعة,

https://abeer.twilight-mania.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى