ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا
ريجيم الاسبوع الاول للدكتور ماجد زيتون
الافطار اليومى
خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+
ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+
كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض
الغذاء اليومي
قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة
طبق وسط من الكوسة او السبانخ او الملوخية او الباذنجان او الخرشوف او شوربة الخضار+
خبز ريجيم او واحدة بطاطس مشوية او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+
طبق سلطة خضراء+
العشاء اليومى
كوب زبادى بالرده
او 2 فاكهه
او بيضة مسلوقة + توست ريجيم
او 50 جرام جبنة قريش + توست ريجيم
او نصف علبة تونة + طبق سلطة خضراء
او طبق شوربة خضار
الافطار اليومى
خبز ريجيم او 2 توست ريجيم او نصف رغيف بلدى+
ملعقتين جبنة قريش او 3 ملاعق فول+
كوب من اللبن خالى الدسم او عصير برتقال او كوب زبادى او بيضة مسلوقة او عسل ابيض
الغذاء اليومي
قطعة لحمة مشوية/ مسلوقة او صدر فرخة مشوية / مسلوقة او سمكتين مشوين او علبة تونة
طبق وسط من الكوسة او السبانخ او الملوخية او الباذنجان او الخرشوف او شوربة الخضار+
خبز ريجيم او واحدة بطاطس مشوية او 4 ملاعق ارز مسلوق او 4 ملاعق مكرونة مسلوقة+
طبق سلطة خضراء+
العشاء اليومى
كوب زبادى بالرده
او 2 فاكهه
او بيضة مسلوقة + توست ريجيم
او 50 جرام جبنة قريش + توست ريجيم
او نصف علبة تونة + طبق سلطة خضراء
او طبق شوربة خضار
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
رد: ريجيم الدكتور ماجد زيتون لتخسيس 3-5 كج اسوعيا
((
اللهم إني أسألك علماً نافعاً، ورزقاً طيباً، وعملاً متقبلاً ))
اللهم إني أسألك علماً نافعاً، ورزقاً طيباً، وعملاً متقبلاً ))
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
مواضيع مماثلة
» ملف لتخسيس
» ريجيم التخلص من دهون الخصر في اسبوعيين ....لايفوتك
» وصفة حارقة للدّهون (من 5 إلى 8 كيلو) وبدون ريجيم
» ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _
» ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين
» ريجيم التخلص من دهون الخصر في اسبوعيين ....لايفوتك
» وصفة حارقة للدّهون (من 5 إلى 8 كيلو) وبدون ريجيم
» ريجيم لمنطقة الفخدين والبطن _
» ريجيم لبطن مسطح في اسبوعين
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى