للتخلص من ترهل البطن وشد المنطقة + طريقة التدليك الصينية
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
للتخلص من ترهل البطن وشد المنطقة + طريقة التدليك الصينية
يلاحظ أكثر الأشخاص الذين فقدوا الوزن بسبب الولادة ، أو تعرضوا لنقص مفاجئ في الوزن لسبب مرضي أو غيره ترهل في أجزاء مختلفة من الجسم ، خصوصاً منطقة البطن وهذا الأمر طبيعي ، في هذا الموضوع سنقدم طريقة طبيعية وآمنة لشد الجلد المترهل وإخفاء العيوب.
ضع زيت الزيتون الطبيعي على كفي يديك وافركه جيدا ثم دلك المنطقة المتأثرة جيداً لتقليل علامات الترهل، ستلاحظ تغيراً مشجعاً خلال فترة زمنية قصيرة بإذن الله.
وللحصول على نتيجة مرضية ، يجب إتباع نظاماً صارماً في تدليك الجلد المترهل بزيت الزيتون الطبيعي ، فإستعمال الزيت لوحده لا يفيد ، ما لم تقوم بتدليك الجلد بشكل منتظم ، فعلى الأقل يجب أن تقوم بالتدليك ثلاثة مرات في الأسبوع.
المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi'، تساعدنا على خسارة الوزن الزائد، خصوصاً المكتسب بعد الولادة، وتدعى هذه الطريقة ' بالرافعة ' وخطواتها كما يلي :
1- افركي البطن باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك ع**ها، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة السرة.
2- نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على السرة، خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وافركي منطقة السرة إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من السرة وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر، التدليك بلطف يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب.
3- عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة أخرى ع** عقارب الساعة حتى تصلين إلى السرة، قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة أخرى، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.
4- عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء بتحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية وزيادة الأيض بشكل تدريجي.
5- استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصتي أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك، هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون، وهو غير مكلف.
6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج، قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم، وستجدين بأن هذا التمرين مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام في الصباح.
ملاحظات :
- سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
- يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
- لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا، افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
- لا تنسي تخيل الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء ، فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون).
مما اعجبني وناوية استمر كل يوم اسوي هالتدليك بزيت الزيتون ونشوف النتائج
ضع زيت الزيتون الطبيعي على كفي يديك وافركه جيدا ثم دلك المنطقة المتأثرة جيداً لتقليل علامات الترهل، ستلاحظ تغيراً مشجعاً خلال فترة زمنية قصيرة بإذن الله.
وللحصول على نتيجة مرضية ، يجب إتباع نظاماً صارماً في تدليك الجلد المترهل بزيت الزيتون الطبيعي ، فإستعمال الزيت لوحده لا يفيد ، ما لم تقوم بتدليك الجلد بشكل منتظم ، فعلى الأقل يجب أن تقوم بالتدليك ثلاثة مرات في الأسبوع.
المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi'، تساعدنا على خسارة الوزن الزائد، خصوصاً المكتسب بعد الولادة، وتدعى هذه الطريقة ' بالرافعة ' وخطواتها كما يلي :
1- افركي البطن باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك ع**ها، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة السرة.
2- نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على السرة، خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وافركي منطقة السرة إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من السرة وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر، التدليك بلطف يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب.
3- عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة أخرى ع** عقارب الساعة حتى تصلين إلى السرة، قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة أخرى، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.
4- عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء بتحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك. ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل. الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية وزيادة الأيض بشكل تدريجي.
5- استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء. كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصتي أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك، هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون، وهو غير مكلف.
6. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج، قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم، وستجدين بأن هذا التمرين مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام في الصباح.
ملاحظات :
- سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
- يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
- لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا، افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
- لا تنسي تخيل الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء ، فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون).
مما اعجبني وناوية استمر كل يوم اسوي هالتدليك بزيت الزيتون ونشوف النتائج
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
رد: للتخلص من ترهل البطن وشد المنطقة + طريقة التدليك الصينية
يارب لاتخرجني من هذه الدنيا حتى ترضى عني
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
مواضيع مماثلة
» هل تريد أنجح وسيلة للتخلص من دهون البطن ؟؟!! ( أدخل لتحكم )
» اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
» ــ[ فخذ الضأن على الطريقة الصينية ]ــ
» موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن
» تخسيس البطن
» اسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
» ــ[ فخذ الضأن على الطريقة الصينية ]ــ
» موسوعة شاملة عن التدليك والزيوت العطـرية لانقاص الـوزن
» تخسيس البطن
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى