بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة
ممارسة هذه التمارين كلما توفر الوقت
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل
2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات
4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
5- تمرين الأرداف 8 مرات
6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الأقل
2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب 8 مرات
4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
5- تمرين الأرداف 8 مرات
6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن وكما هو موضح 8 مرات
مذهلة- مسلم فضي
-
مساهماتي : 854
نقاطي : 1257
تسجيلي : 20/12/2011
مذهلة- مسلم فضي
-
مساهماتي : 854
نقاطي : 1257
تسجيلي : 20/12/2011
مواضيع مماثلة
» تمارين للتخلص من الكرش====بالصور
» افضل الوسائل للتخلص من الكرش
» طريقة ربط الكرافات بالصور المتحركة }
» تمارين حرق الدهون بالصور المتحركة
» تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
» افضل الوسائل للتخلص من الكرش
» طريقة ربط الكرافات بالصور المتحركة }
» تمارين حرق الدهون بالصور المتحركة
» تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى