الكرش واسبابه
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
الكرش واسبابه
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..
الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة .
الشرب أثناء الأكل .
المشروبات الغازية .
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .
التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا ً.
- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا ً.
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر ..
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
رد: الكرش واسبابه
((
الدنيا لا تطيب إلا بذكر الله ، والآخرة لا تطيب إلا بعفو الله ، والجنة لا تطيب إلا برؤية الله ))
الدنيا لا تطيب إلا بذكر الله ، والآخرة لا تطيب إلا بعفو الله ، والجنة لا تطيب إلا برؤية الله ))
الملاك البرئ- فرسان لهم بصمات
- مساهماتي : 1342
نقاطي : 2110
تسجيلي : 21/12/2011
مواضيع مماثلة
» مجموعه تمارين متحركة شامله للبطن (مع اسباب الكرش وعلاجة )
» التخلف العقلي عند الاطفال- انواعه واسبابه
» افضل الوسائل للتخلص من الكرش
» تمارين للتخلص من الكرش====بالصور
» بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة
» التخلف العقلي عند الاطفال- انواعه واسبابه
» افضل الوسائل للتخلص من الكرش
» تمارين للتخلص من الكرش====بالصور
» بعض التمارين للتخلص من الكرش بالصور المتحركة
عبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير الإســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام :: اقسام الاسرة والمراة والطفل :: منتدي الرشاقة والجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى